সুস্থ থাকার জন্য ব্যায়ামের প্রয়োজনীয়তা

নিয়মিত ব্যায়াম আমাদের শরীরকে সুস্থ ও মনকে সতেজ রাখে। এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ, ওজন হ্রাস এবং রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। প্রতিদিন মাত্র ৩০ মিনিট হাঁটলেই সুস্থ জীবন নিশ্চিত করা সম্ভব।